Bergabung dengan kelas Yoga reguler mungkin terlalu besar bagi anda untuk melangkah. Sebagai contoh jika Anda tidak yakin tentang tingkat praktek atau karena Anda memiliki masalah kesehatan.

Atau mungkin Anda tidak punya waktu untuk kelas reguler, atau lebih memilih untuk berlatih di rumah atau di tempat kerja mengikuti waktu anda sendiri. Sebuah sesi pribadi akan membantu Anda mengembangkan kepercayaan diri dan relaksasi dalam praktek yoga Anda.

The Narendra Shala - Yoga and Pilates Tangerang menawarkan sesi Private Yoga, terutama disesuaikan dengan kebutuhan dan minat Anda. Sesi yoga pribadi sangat tepat jika Anda baru ingin memulai dengan yoga atau ingin memperdalam dan mengembangkan praktek Yoga Anda. Program One-On-One yoga dirancang untuk menawarkan kelas yoga pribadi yang khusus disesuaikan dengan kebutuhan dan minat anda, oleh salah satu guru yoga kami.

Ini mengundang Anda untuk sadar akan pola berulang dan kebiasaan yang menyebabkan rasa sakit dan ketidakseimbangan. Anda dapat menggunakan program One-on-One sebagai cara untuk menyeimbangkan aspek menantang dari hidup Anda, misalnya, karir dan keluarga, hubungan, kesehatan dan stres.

Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut tentang Private Yoga ini.

Kelas Prenatal Yoga sangat populer, dan ketika dipasangkan dengan latihan kardiovaskular (seperti berjalan), yoga bisa menjadi cara yang ideal bagi calon ibu untuk tetap bugar. Apakah Anda seorang pemula atau veteran, yoga dapat membuat Anda lentur, menguatkan otot Anda, dan meningkatkan keseimbangan dan sirkulasi selama kehamilan - semua dengan dampak yang sangat sedikit pada sendi.

Yoga juga bermanfaat karena Anda akan belajar bagaimana untuk bernapas dalam-dalam dan secara sadar rileks, yang akan membantu Anda menghadapi tuntutan fisik persalinan, kelahiran, dan menjadi ibu baru.

The Narendra Shala - Yoga and Pilates Tangerang juga membuka kelas Prenatal Yoga untuk ibu-ibu hamil.

Hubungi kami untuk informasi lebih lanjut.

Senin     : 8 am       Yoga      

                7.30 pm   Pilates
Selasa    : 8 am       Yoga    
Rabu      : 8 am       Yoga      

                7 pm        Pilates 

Kamis    : 8 am       Yoga 

                3.30 pm   Wushu for Kids
Jumat     : 8 am        Yoga   

                7 pm         Iyengar Yoga
Sabtu     : 6.30 am   Prenatal Yoga
Minggu : 9 am         HIPHOP FOR KIDS  

               10 am       HIPHOP CARDIO 

               11am        HIPHOP FOR TEENS

KIDS and TEEN CLASS

• Wushu 
• HIPHOP DANCE FOR KIDS 
• HIPHOP DANCE FOR TEENS

Pilates adalah olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada abad ke 20. Olahraga yang berasal dari jerman ini menekankan pada peningkatan keseimbangan tubuh melalui kekuatan inti, fleksibilitas, dan kesadaran untuk mendukung efisiensi gerakan.

Tujuan utama pilates adalah untuk memperbaiki tulang belakang dan mengatasi masalah-masalah yang mungkin ditimbulkannya.

Dengan semakin berkembangnya pilates, orang melakukan latihan ini bukan hanya untuk memperbaiki masalah tulang belakang tetapi juga banyak yang bertujuan sebagai gaya hidup bahkan di beberapa negara, sistem latihan ini cukup populer. Pilates cukup populer karena mempunyai efektivitas yang baik bagi banyak orang termasuk atlet penari, manula, wanita dalam pemulihan setelah melahirkan dan orang-orang dalam rehabilitasi fisik.

Manfaat lain yang didapat dari pilates adalah peserta menjadi lebih kuat, ramping, memiliki stamina yang lebih baik dan lebih mudah melakukan aktivitas fisik karena meningkatnya kekuatan otot-otot inti dalam tubuh.

Yoga Class merupakan salah satu unggulan yang dikedepankan dalam berbagai program kelas di The Narendra Shala. Didukung oleh instruktur yang mempunyai latar belakang pendidikan Yoga, antara lain dari Yoga Mix, Iyengar Yoga, Prenatal Yoga dan Kids Yoga. Bukan hanya latar belakang pendidikan yang menjadi sorotan utama kami, namun juga pengalaman dalam mengajar juga menjadi keutamaan kami dalam memilih instruktur yoga di The Narendra Shala. Sehingga tujuan utama The Narendra Shala dalam menyehatkan individu, dapat tercapai.